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Das Privattraining

 

Ernährungsberatung

 

  Beratungsgespräch
  Kühlschrank-Check
  Kochkurs
  Ernährungsprotokollanalyse
  Intensiv-Beratung
  Ernährungsplan

 

Beratungsgespräch
Ernährungsverhaltens- und Trinkcheck, Auswertung, individuelle Empfehlungen, Zeitmanagement, individuelle Fragen.

Kühlschrank-Check
Der Termin findet zu Hause statt. Dabei sehen wir uns den Inhalt Ihres Kühlschranks und der Speisekammer genau an. Sinn und Zweck dieser Untersuchung ist, dass sich vielleicht einige schlechte Einkaufsgewohnheiten eingeschlichen haben, denen wir hier auf die Spur kommen. Lebensmittelqualtitätstest, Tipps und Tricks zur Verbesserung.

Kochkurs
Damit die Praxis nicht zu kurz kommt. So oft und so lange Sie möchten. Immer neue Rezepte und Menüzusammenstellungen ausprobieren, wenn man noch nicht kochen kann oder seine Kochkünste verbessern will.

Ernährungsprotokollanalyse
Die Ernährungsprotokollanalyse lässt eine genaue Aufstellung zu, welche Nährstoffe zu kurz kommen oder zu viel aufgenommen werden. Der Vorteil dieser Analyse ist die Genauigkeit, mit der wir beraten können, da uns dann das Ernährungsverhalten exakt bekannt ist. Voraussetzung ist eine schriftliche Aufstellung der verzehrten Lebensmittel über einen Zeitraum von einer Woche. Wir analysieren das sorgsam geführte Protokoll mithilfe eines Computerprogramms. Es folgt die Besprechung der Ergebnisse, und wir erarbeiten gemeinsam einen Leitfaden für die Optimierung des Ernährungsverhaltens.

Intensiv-Beratung
Zusätzlich zum Beratungsgespräch wird das Ernährungsverhalten verändert. Doch das Ernährungsverhalten ist auch eine "alte" Gewohnheit, die nicht gern verändert wird. Wir helfen Schritt für Schritt - ohne Druck und Verbote - zu einem gesunden und fitten Körper. Mit vielen praktischen Tipps, Tricks und Rezepten, auch unter Berücksichtigung von Krankheiten.

Ernährungsplan
Unter Berücksichtigung von Lieblingsspeisen und Lebensmitteln, die man nicht mag, beruflicher und zeitlicher Situation wird der Plan erstellt. Für zwei Wochen gibt es einen abwechslungsreichen und genussvollen Plan. Alle Rezepte für Frühstück, Zwischenmahlzeiten, Mittagessen und Abendbrot sind enthalten. Abgestimmt auf Übergewicht, Sport oder Krankheit. Bon appétit.